Oppo R7 Menemani Setiap Aktivitas Robby Purba untuk Selalu Tampil Lebih Fresh

KOMPAS.com – Bagi Anda yang ingin memiliki tubuh tetap sehat dan selalu dalam kondisi bugar maka dibutuhkan usaha dalam menjaga makanan yang dikonsumsi hingga dibarengi dengan olahraga yang cukup. Selain itu, juga bisa dibantu dengan smartphone sebagai penunjang selama Anda beraktivitas.

Robby Purba sebagai seorang yang sibuk di dunia entertainment tentu kebugaran tubuh perlu dijaga. Robby yang saat ini tengah sibuk membawakan acara pencarian bakat selalu menjaga kondisi tubuhnya dengan berbagai aktivitas olahraga yang cukup serta mengkonsumsi makanan yang bernutrisi.

Dengan begitu tidak perlu khawatir dengan kondisi aktivitas yang padat. Hal terpenting untuk selalu mengingat kebiasaan-kebiasaan untuk mendapatkan kondisi tubuh yang fit. Terkadang dirinya dibantu dengan smartphone Oppo R7 miliknya untuk memberikan reminder terhadap pola makanan dan aktivitas yang dilakukan.

Berikut beberapa tips menarik yang bisa menjadi referensi bagi Anda yang ingin tetap bugar ditengah kesibukan sehari-hari.

Konsumsi sayuran dan buah-buahan
Sayuran menjadi menu yang wajib untuk Anda jika ingin tetap fit saat beraktivitas. Beragam jenis sayuran bisa menjadi pilihan untuk dikonsumsi agar bisa menambah stamina dalam kondisi terbaik. Salah satunya sayur bayam mengandung banyak zat besi dan dapat meningkatkan kadar zat besi dalam darah. Selain itu, jenis sayuran lainnya seperti wortel, brokoli juga bermanfaat guna tubuh dalam kondisi bugar.

Buah sangat cocok untuk dikonsumsi bagi Anda yang ingin memiliki kondisi tubuh yang bugar. Karena cukup banyak vitamin yang terkandung pada buah-buahan. Jika tidak terlalu suka untuk memakan buah secara langsung maka bisa dibuat menjadi jus. Beberapa pilihan buah yang menyegarkan tentu bisa dipilih, seperti jeruk yang kaya akan vitamin c, alpukat yang baik untuk kulit, hingga beberapa buah lainnya.

“Tubuh manusia memang diciptakan untuk mengkonsumsi sayuran dan buah-buahan. Hal Karena itulah, saya secara rutin mengkonsumsi menu makanan tersebut. Terkadang saya suka mencari referensi di internet ketika menggunakan smartphone R7. Beberapa variasi menu makanan yang terbuat dari sayuran dan buah-buah menjadi prioritas utama,” ucap Robby Purba saat diwawancarai oleh Kompas.com beberapa waktu lalu.

Robby menambahkan, dirinya juga selalu mengkonsumsi susu serta multivitamin untuk mendapatkan tenaga ekstra saat beraktivitas.

Olahraga jalan cepat selama satu jam
Olahraga merupakan salah satu cara yang bisa dilakukan agar tetap bisa mengontrol tubuh dalam kondisi fit. Selain itu, olahraga juga berguna sebagai aktivitas pembakar lemak yang cukup baik. Berbagai macam jenis olahraga bisa menjadi pilihan untuk Anda.

Jika Anda tidak terlalu suka dengan olahraga yang berat maka cukup jalan cepat sudah menjadi solusi terbaik untuk aktivitas berolahraga. Tidak perlu lama, cukup satu jam Anda melakukan olahraga jalan cepat maka akan kembali membuat tubuh Anda semakin bugar.

“Karena dengan berjalan cepat selama satu jam akan membakar lemak 900 hingga 1.100 kalori. Saya sendiri pernah menerapkan jalan cepat selama satu jam dan nyatanya telah berhasil menurunkan berat badan saya hingga 12 kilogram. Biasanya sambil mendengarkan musik dari smartphone R7 agar tidak cepat bosan saat menikmati olahraga tersebut,” ucap Robby.

Selain itu, bagi Anda yang ingin mengetahui jarak yang sudah ditempuh maka sebaiknya manfaatkan smartphone sebagai device yang bisa membantu saat berolahraga. Misal dengan meng-instal aplikasi mendukung olahraga dan keseharan yang bisa diunggah dari play store untuk device Android Anda. Dengan demikian, Anda bisa terbantu untuk melihat jarak yang ditempuh dan berapa jumlah kalori yang sudah terbakar.

Perbanyak minum air
Dengan banyak minum air putih cukup maka akan membuat Anda selalu tampil awet muda. Selain itu, akan cukup membantu untuk membuang dan membersihkan racun yang ada di tubuh melalui keringat dan urine. Hal lain tentu saja cukup bermanfaat untuk bisa mengontrol berat badan tetap ideal.

“Saya sering sekali minum air putih setiap pagi hari dan saat beraktivitas. Terkadang jika sudah mulai terasa harus makan pun biasanya saya minum air putih dan menunggu selama 10 menit, bila mulai terasa maag maka barulah diasup dengan makanan,” ucapnya.

Dok. OPPO Bagi Anda yang malas bergerak sebaiknya tinggalkan kebiasaan buruk tersebut.

Aktif bergerak
“Sebenarnya makan banyak itu tidak masalah hanya saja perlu diseimbangkan dengan aktivitas dan gerak yang cukup,” ujar Robby.

Bagi Anda yang malas bergerak sebaiknya tinggalkan kebiasaan buruk tersebut. Anda bisa memulai dengan menaiki dan turun tangga bila tinggal di apartemen. Misalnya jika tinggal di lantai dua atau tiga maka bisa manfaatkan tangga sebagai aktivitas Anda. Dengan begitu berat badan akan tetap terkontrol dengan baik.

Kalau untuk para wanita jangan malas untuk membersihkan kamar sendiri atau kalau ada tangga bisa dimanfaatkan untuk menaiki dan turun tangga. Jika Anda tinggal di apartemen yang hanya 2 atau 3 lantai maka bisa manfaatkan tangga untuk beraktivitas. Selain itu untuk berolahraga di kamar atau di rumah bisa disesuaikan dengan kebutuhan.

Rajin Mencuci Muka
Bagi Anda yang seharian beraktivitas sempatkan waktu untuk cuci muka. Karena dengan melakukan cuci muka bisa cukup membantu Anda untuk membuat wajah tampil lebih fresh. Selain itu, akan membantu menghilangkan polusi yang menempel pada kulit wajah.

“Saya selalu melakukan secara rutin untuk mencuci muka. Bisa juga menggunakan sabun pencuci muka yang memang cocok dengan kulit Anda. Jika ingin melakukan perawatan sebaiknya pergi ke dokter kulit. Hal terpenting adalah cuci muka Anda sebelum tidur karena akan cukup membantu membuat lebih relax,” ucap Robby Purba.

Dengan demikian, smartphone sebagai device yang selalu digunakan sebagai media komunikasi tenyata memiliki fungsi yang cukup membantu agar kondisi tubuh tetap sehat serta terjaga kebugarannya.

(Malik Afrian)