Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+

Takut Makin Gemuk Usai Liburan? Baca 3 Aplikasi Ini...

Kompas.com - 25/12/2015, 08:11 WIB
Muhamad Malik Afrian

Penulis

KOMPAS.com - Liburan Natal dan Tahun Baru tak lepas dari berbagai menu hidangan khas penggunggah selera. Semua tersedia. mulai kue khas Natal hingga makanan "berat" lainnya. Saking nikmatnya, tak sadar berat badan pun bertambah. 

Tentu, bukan cuma Anda yang kalap saat liburan. Untuk itu, bila khawatir berat badan bertambah usai menikmati berbagai menu makanan saat liburan, ada baiknya Anda mulai mengontrol asupan kalori.

Cara mengontrol asupan pun beragam, mulai menekan nafsu makan berlebih hingga berolah raga ringan. Di era digital saat ini, masyarakat urban selalu memanfaatkan peran teknologi dalam menerapkan tren gaya hidup sehat, seperti penggunaan aplikasi kesehatan di smartphone. Berikut beberapa aplikasi yang dapat diunduh dalam memantau berat badan saat liburan akhir tahun:

1. FatSecret, si penghitung kalori

Aplikasi kesehatan ini telah digunakan oleh lebih dari 35 negara. Bahkan, sistemnya sudah diperkuat dengan 15 bahasa, termasuk dalam bahasa Indonesia.

Aplikasi ini akan memandu Anda memberikan pola menu hidangan sesuai dengan jumlah kalori. Dengan begitu, Anda dapat mengetahui jumlah kalori setiap mengonsumsi makanan melalui grafik harian pada aplikasi ini.

Cara penggunaannya juga cukup mudah. Saat login, Anda dapat memilih dengan menggunakan akun Facebook, Email atau melalui Google.

Pada awal login, Anda akan menerima beberapa pertanyaan seputar motivasi, informasi kesehatan, kondisi badan dan lain sebagainya. Selanjutnya, Anda dapat menjalankan program pemantauan atau penurunan berat badan sesuai dengan asupan kalori secukupnya.

Thinkstockphotos Ilustrasi
2. LifeSum, the health movement

Aplikasi LifeSum asal Swedia ini memiliki fungsi untuk melacak berbagai aktifitas, makanan yang dikonsumsi, dan asupan air harian. Awalnya, para pengguna harus menentukan tujuan dari penerapan pola hidup sehat melalui aplikasi ini, seperti be healthier, gain weight, atau lose weight.

Dengan mengikuti penerapan hidup sehat ala LifeSum, Anda mendapatkan informasi lengkap mengenai kalori, layaknya jurnal harian pribadi. Karena itulah, aplikasi ini cukup pantas direkomendasikan untuk Anda yang ingin makan enak namun tetap sehat.

Uniknya, dalam aplikasi ini Anda dapat menjalankan fungsi exercise secara otomatis, misalnya saat memilih automatic tracking maka akan terekam jarak tempun. Hasil latihan tersebut akan disesuaikan dengan kalori yang telah terbakar.

Selain itu, aplikasi ini turut menganjurkan segala menu makanan sesuai dengan kalori. Semua lengkap tersedia, mulai menu makan pagi, siang, dan malam.

3. Noom Coach: "weight loss plan"

Noom Inc. sebagai pembuat aplikasi Noom Coach, memang dikenal sebagai pengembang aplikasi mobile untuk memantau berat badan. Kehadirannya dapat memudahkan Anda mengontrol jumlah kalori dari asupan makanan.

Halaman:
Video rekomendasi
Video lainnya


Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
komentar di artikel lainnya
Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Close Ads
Bagikan artikel ini melalui
Oke
Login untuk memaksimalkan pengalaman mengakses Kompas.com