Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+

Takut Makin Gemuk Usai Liburan? Baca 3 Aplikasi Ini...

Kompas.com - 25/12/2015, 08:11 WIB
Muhamad Malik Afrian

Penulis

KOMPAS.com - Liburan Natal dan Tahun Baru tak lepas dari berbagai menu hidangan khas penggunggah selera. Semua tersedia. mulai kue khas Natal hingga makanan "berat" lainnya. Saking nikmatnya, tak sadar berat badan pun bertambah. 

Tentu, bukan cuma Anda yang kalap saat liburan. Untuk itu, bila khawatir berat badan bertambah usai menikmati berbagai menu makanan saat liburan, ada baiknya Anda mulai mengontrol asupan kalori.

Cara mengontrol asupan pun beragam, mulai menekan nafsu makan berlebih hingga berolah raga ringan. Di era digital saat ini, masyarakat urban selalu memanfaatkan peran teknologi dalam menerapkan tren gaya hidup sehat, seperti penggunaan aplikasi kesehatan di smartphone. Berikut beberapa aplikasi yang dapat diunduh dalam memantau berat badan saat liburan akhir tahun:

1. FatSecret, si penghitung kalori

Aplikasi kesehatan ini telah digunakan oleh lebih dari 35 negara. Bahkan, sistemnya sudah diperkuat dengan 15 bahasa, termasuk dalam bahasa Indonesia.

Aplikasi ini akan memandu Anda memberikan pola menu hidangan sesuai dengan jumlah kalori. Dengan begitu, Anda dapat mengetahui jumlah kalori setiap mengonsumsi makanan melalui grafik harian pada aplikasi ini.

Cara penggunaannya juga cukup mudah. Saat login, Anda dapat memilih dengan menggunakan akun Facebook, Email atau melalui Google.

Pada awal login, Anda akan menerima beberapa pertanyaan seputar motivasi, informasi kesehatan, kondisi badan dan lain sebagainya. Selanjutnya, Anda dapat menjalankan program pemantauan atau penurunan berat badan sesuai dengan asupan kalori secukupnya.

Thinkstockphotos Ilustrasi
2. LifeSum, the health movement

Aplikasi LifeSum asal Swedia ini memiliki fungsi untuk melacak berbagai aktifitas, makanan yang dikonsumsi, dan asupan air harian. Awalnya, para pengguna harus menentukan tujuan dari penerapan pola hidup sehat melalui aplikasi ini, seperti be healthier, gain weight, atau lose weight.

Dengan mengikuti penerapan hidup sehat ala LifeSum, Anda mendapatkan informasi lengkap mengenai kalori, layaknya jurnal harian pribadi. Karena itulah, aplikasi ini cukup pantas direkomendasikan untuk Anda yang ingin makan enak namun tetap sehat.

Uniknya, dalam aplikasi ini Anda dapat menjalankan fungsi exercise secara otomatis, misalnya saat memilih automatic tracking maka akan terekam jarak tempun. Hasil latihan tersebut akan disesuaikan dengan kalori yang telah terbakar.

Selain itu, aplikasi ini turut menganjurkan segala menu makanan sesuai dengan kalori. Semua lengkap tersedia, mulai menu makan pagi, siang, dan malam.

3. Noom Coach: "weight loss plan"

Noom Inc. sebagai pembuat aplikasi Noom Coach, memang dikenal sebagai pengembang aplikasi mobile untuk memantau berat badan. Kehadirannya dapat memudahkan Anda mengontrol jumlah kalori dari asupan makanan.

Berbeda dengan kedua aplikasi sebelumnya, Noom Coach akan mengikuti menu makanan yang Anda konsumsi. Aplikasi ini akan memberikan informasi saat mengkonsumsi makanan sehingga Anda mengetahui jumlah asupan kalorinya. 

Pengelompokannya akan secara detail, mulai dari makan pagi hingga malam. Bahkan, setiap mengkonsumsi camilan akan dihitung jumlah kalorinya. Hal itu dilakukan agar program penurunan atau pengontrolan berat badan tetap sesuai target awal Anda.

Malik Afrian/KOMPAS.com Smartphone OPPO R7s dengan RAM 4GB memberikan pengalaman super cepat
Gadget penunjang

Tak hanya berbekal aplikasi, penggunaan smartphone jugacukup membantu Anda menerapkan gaya hidup sehat saat ini. Namun, ada baiknya perhatikan juga beberapa fitur dan teknologi yang disematkan di dalam smartphone tersebut. Salah satunya penggunaan Random Access Memory (RAM).

Penggunaan RAM berkapasitas besar, seperti 4 gigabite (GB), akan lebih dianjurkan. Meskipun RAM semakin membesar, Anda tak perlu khawatir kinerja ponsel menjadi "lemot", termasuk saat menjalankan aplikasi penurun berat badan dan fungsi lainnya.

Selain itu, Anda tak perlu bingung memilih ponsel, karena teknologi tersebut dimiliki oleh OPPO R7s. Bahkan, produsen ponsel asal Negeri Tirai Bambu itu semakin memperkuat dukungan sistem operasinya melalui kehadiran ColorOs 2.1 berbasis Android.

Rasanya, liburan akhir tahun ini Anda akan tetap asyik dan seru tanpa harus khawatir dengan bertambahnya berat badan. Cukup unduh aplikasinya di smartphone R7s, pengalaman super cepat saat berkeras hati menurunkan berat badan akan terasa hanya dalam genggaman tangan Anda.

Selamat berlibur dan makan enak!

Simak breaking news dan berita pilihan kami langsung di ponselmu. Pilih saluran andalanmu akses berita Kompas.com WhatsApp Channel : https://www.whatsapp.com/channel/0029VaFPbedBPzjZrk13HO3D. Pastikan kamu sudah install aplikasi WhatsApp ya.

Video rekomendasi
Video lainnya


Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
komentar di artikel lainnya
Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Close Ads
Bagikan artikel ini melalui
Oke
Login untuk memaksimalkan pengalaman mengakses Kompas.com