Sebaiknya Jangan Buka Medsos Saat Sedang Berduka, Ini Alasannya

KOMPAS.com - Media sosial (medsos) kini menjadi tujuan bagi orang-orang untuk mencari hiburan atau berkomunikasi dengan lebih banyak orang.

Namun, dalam kondisi yang tidak baik-baik saja seperti saat berduka, medsos belum tentu jadi tempat yang tepat untuk menghibur diri.  Alih-alih rasa senang, mengakses medsos di kala duka justru bisa bikin meradang.

Misalnya saja mudah terpicu berita atau unggahan yang tidak menyenangkan, sehingga membuat mudah tersinggung atau marah.

Psikolog klinis dari "Komunitas Love Yourself Indonesia", Alif Aulia Masfufah, mengatakan bahwa orang yang sedang berduka sebaiknya jangan meminta validasi atau menyalahkan sesuatu yang terjadi di media sosial. 

"Hal itu justru bisa menyakiti diri sendiri dan orang lain yang bersinggungan di medsos," ujar Aulia kepada KompasTekno lewat sambungan telepon, Jumat (9/7/2021).

Baca juga: Kebanjiran Kabar Duka di Medsos, Ini Dampak Psikologis dan Solusinya

Aulia menjelaskan bahwa cara orang menerima keadaan bisa berbeda-beda. Sementara di media sosial yang sifatnya sangat terbuka, ada beragam karakter pengguna lain yang bisa jadi justru memancing amarah orang yang masih dirundung duka.

Belum lagi banyaknya berita-berita yang tidak semuanya positif. "Karena media sosial ada banyak karakter dan kepribadian yang tidak bisa kita kontrol," paparnya.

Sebab itu, penting bagi pengguna untuk pandai-pandai memilah dan menyaring informasi yang dikonsumsi. Namun, Aulia menyarankan agar orang yang sedang berduka lebih fokus kepada diri sendiri lebih dulu.

Setelah bisa menerima keadaan, ia mulai bisa "merangkul" orang-orang terdekatnya, seperti anggota keluarga yang masih ada.

"Kalau kita tambah berduka dan tidak bisa melindungi lingkaran kecil (keluarga) akan muncul kecewa, amarah, dan lainnya," jelas Aulia.