Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+

Setop Kebiasaan Buka HP Saat Bangun Tidur, Begini Dampaknya

Kompas.com - Diperbarui 08/06/2022, 08:15 WIB
Zulfikar Hardiansyah

Penulis

Selain stres, kabar yang mengalir deras di internet bisa menimbulkan perasaan tak ingin atau takut ketinggalan informasi terkini. Akibatnya pengguna bisa merasa cemas kalau tidak segera membuka HP saat bangun tidur agar tidak ketinggalan informasi.

2. Fokus pikiran menjadi kacau

Tumpukan Informasi yang dibaca pada layar HP saat kondisi tubuh belum tersadar sepenuhnya atau baru bangun tidur, bakal bisa mengganggu fokus pikiran pengguna untuk mengawali sebuah hari.

Baca juga: Apa itu iOS? Mengenal Fungsi hingga Sejarahnya

Akibatnya, aktivitas pengguna bisa menjadi kacau di hari itu. Kemampuan untuk membuat prioritas aktivitas telah terganggu karena pikiran terpecah oleh tumpukan informasi dari layar HP, yang dibuka sesaat setelah bangun tidur.

3. Menjadi kurang produktif

Fokus pikiran yang kacau karena menerima tumpukan informasi tersebut, bisa menyebabkan pengguna akhirnya menjadi kurang produktif dalam menjalani hari.

Pengguna mungkin dapat terpaku menatap HP dalam waktu yang cukup lama, sembari menggeser layar ke kanan-kiri untuk menjelajahi informasi tersebut. Sehingga, pengguna bisa saja menjadi lupa pada tugas yang seharusnya diselesaikan.

Cara agar tidak membuka HP saat bangun tidur

Dengan demikian, kebiasaan buka HP saat bangun tidur tersebut perlu dihentikan, mengingat bahaya yang bisa ditimbulkannya. Adapun cara agar tidak membuka HP saat bangun tidur adalah sebagai berikut:

1. Mengaktifkan mode pesawat saat tidur

Membuka HP saat bangun tidur bisa dipicu karena terdapat notifikasi pesan masuk dari beragam aplikasi dan kontak. Notifikasi itu bisa masuk akibat adanya jaringan internet, sehingga meski pengguna tidur pesan pemberitahuan bakal terus diperbarui.

Agar tidak muncul notifikasi di pagi hari yang memicu untuk membuka HP, cobalah untuk mengaktifkan mode pesawat saat tidur. Mode pesawat berfungsi untuk menonaktifkan jaringan seluler sebagai salah satu sumber terhubungnya HP dengan internet.

Cara mengaktifkan mode pesawat bisa ditempuh dengan klik ikon pesawat yang biasa terdapat di menu pengaturan cepat pada tiap ponsel.

Dengan mengaktifkan mode pesawat saat tidur, notifikasi pesan masuk dari aplikasi dan kontak mungkin tidak akan muncul. Sehingga, motivasi pengguna untuk membuka HP saat bangun tidur bisa berkurang.

Baca juga: Ngecas HP Terlalu Lama Malah Bikin Rusak?

2. Membuat aktivitas rutin di pagi hari yang bermanfaat

Pengguna juga bisa mulai untuk membuat aktivitas rutin di pagi hari yang bermanfaat agar tidak tergoda membuka HP saat bangun tidur. Aktivitas rutin tersebut misalnya seperti olah olahraga, menyiapkan sarapan, membersihkan kamar, dan sebagainya.

Aktivitas rutin tersebut bisa membantu mengalihkan pengguna agar tidak langsung membuka HP saat bangun tidur. Demikian dampak kebiasaan buka HP saat bangun tidur beserta cara mencegahnya, semoga bermanfaat. 

Simak breaking news dan berita pilihan kami langsung di ponselmu. Pilih saluran andalanmu akses berita Kompas.com WhatsApp Channel : https://www.whatsapp.com/channel/0029VaFPbedBPzjZrk13HO3D. Pastikan kamu sudah install aplikasi WhatsApp ya.

Halaman:
Video rekomendasi
Video lainnya


Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
komentar di artikel lainnya
Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Close Ads
Bagikan artikel ini melalui
Oke
Login untuk memaksimalkan pengalaman mengakses Kompas.com