Apakah Menggunakan Ponsel Bisa Menyebabkan Sakit Kepala?

Menurut studi dari Brigham and Women's Hospital, ketegangan tersebut bisa menyebabkan sakit kepala. Selain itu, menatap layar smartphone dalam waktu yang lama juga dapat menyebabkan ketegangan mata.

Laporan dari American Migraine Foundation menemukan bahwa ketegangan mata atau "eye strain" yang disebabkan oleh fokus mata yang tidak tepat, ditambah penggunaan ponsel yang terlalu lama, dan juga memegang smartphone terlalu dekat wajah bisa menyebakan sakit kepala.

Kendati ada beberapa hipotesa, Dr. Heidi Moawad, ahli saraf yang mengajar di Fakultas Kedokteran Universitas Case Western dan John Carroll University, mengatakan belum ada temuan yang pasti soal akar masalah yang menyebabkan sakit kepala dari penggunaan ponsel dalam durasi yang lama.

"Apakah itu posisi leher, pencahayaan ponsel, atau ketegangan mata, atau stres karena terhubung setiap saat dengan ponsel? Jawabannya mungkin baru akan muncul di tahun-tahun berikutnya," kata Dr. Moawad, dihimpun dari CNN.

Baca juga: 7 Kebiasaan Pengguna yang Bikin HP Cepat Rusak dan Perlu Dihindari

Cara mengurangi sakit kepala akibat terlalu lama main HP

Ada beberapa hal yang bisa dilakukan untuk mengurangi risiko sakit kepala akibat penggunaan ponsel. Dr. Moawad menyarankan untuk mengaktifkan fitur hands-free dan perintah suara seperti Siri atau Google Assistant untuk mengurangi kebiasaan memegang ponsel terlalu lama.

Saat menelepon, pengguna juga disarankan untuk menggunakan mikrofon agar tidak berlama-lama meletakkan ponsel di telinga.

Pengguna juga bisa mengatur tingkat kecerahan layar ponsel agar tidak terlalu tinggi. Selain itu, gunakan font atau gaya huruf yang nyaman di mata untuk mengurangi ketegangan mata.

Pengguna juga perlu untuk memperhatikan posisi tubuh untuk mengurangi ketegangan tulang belakang. Paling penting, kurangi durasi menggunakan ponsel. Anda bisa menggunakan alarm untuk mematasi waktu penggunaan ponsel.