Pesepak Bola Cristiano Ronaldo Bikin "Erakulis", Aplikasi Fitness dan Kesehatan Mental

KOMPAS.com - Atlet sepak bola kenamaan Cristiano Ronaldo membuat aplikasi bernama "Erakulis". Aplikasi ini disebut sebagai aplikasi all-in-one (serba ada) untuk kebugaran, nutrisi, serta kesehatan mental.

Pria yang kerap dijuluki CR7 ini memang dikenal memiliki gaya hidup yang sehat dan disiplin karena sangat memperhatikan pola diet, waktu tidur dan istirahat, hingga rutinitas olahraga. Hal ini membuat bintang sepak bola asal Portugal ini tetap bugar meski usianya kini memasuki 39 tahun.

"Sebagai atlet profesional, disiplin, fokus, dan keseimbangan adalah kunci kesuksesannya di lapangan. Berjam-jam olahraga, perhatian terhadap nutrisi, dan persiapan mental memainkan peran penting dalam perjalanan saya. Kami telah menambahkan fitur-fitur ini ke Erakulis," kata Ronaldo dalam sebuah pernyataan.

Baca juga: Berapa Bayaran Cristiano Ronaldo, Selena Gomez, dkk dari Unggahan Instagram?

Di aplikasi Erakulis, pengguna dapat mengakses rencana kesehatan yang dipersonalisasi. Hal ini meliputi rencana kebugaran, nutrisi, dan kesehatan mental yang disesuaikan dengan kebutuhan dan tujuan masing-masing pengguna.

Erakulis Tampilan aplikasi bikinan perusahaan milik Cristiano Ronaldo, Erakulis.

Pengguna juga bisa mengakses layanan janji temu online untuk mendapatkan saran dan wawasan dari pakar kesehatan dan kebugaran, lewat panggilan video.

Erakulis juga menyediakan dukungan komunitas yang berguna untuk memotivasi dan mendukung perjalanan setiap anggota menuju gaya hidup seimbang.

Ada juga fitur seperti water tracker (pelacak minum air), pelacakan aktivitas (makan, kalori masuk, kalori terbakar, dsb), misi harian, sistem rewards, hingga buku audio. Aplikasi Erakulis ini juga disebut bisa diintegrasikan dengan aplikasi eksternal dan disinkronisasi dengan wearable milik pengguna, sebagaimana dihimpun KompasTekno dari situs Erakulis, Kamis (21/3/2024).

Aplikasi Erakulis bikinan CR7 ini dijadwalkan rilis pada 3 April 2024 di platform iOS, Android, dan web. Pengguna bisa berlangganan Erakulis mulai harga 4,99 euro (sekitar Rp 85.358) per bulan atau mulai 59,88 euro (kira-kira Rp 1.024.302) per tahun.

Baca juga: Cristiano Ronaldo Pakai HP Rp 20 Jutaan di Mobil Khusus untuk Google Maps?

Gaya hidup sehat ala CR7

FAYEZ NURELDINE/AFP Penyerang Al Nassr, Cristiano Ronaldo, tengah melepaskan tembakan dalam lanjutan Liga Arab Saudi 2023-2024 antara Al Nassr vs Al Riyadh di Stadion Al-Awwal Park pada 8 Desember 2023. Terkini, Ronaldo resmi menjadi raja gol sepanjang tahun 2023. Terkini, Ronaldo menyebut Man City pantas menjuarai Liga Champions.

CR7 akan mengkonsumsi daging ham dan keju serta yoghurt rendah lemak pada saat sarapan. Ikan todak, tuna dan cod rebus merupakan santapan khusus favoritnya.

Makan siang utama CR7 biasanya terdiri dari ayam dan salad. Ia menganggap ayam sebagai 'makanan ajaib' karena kandungan proteinnya yang tinggi dan rendah lemak.

Untuk menu makan malam, legenda sepak bola ini akan mengisinya dengan daging atau ikan, kemungkinan membaginya menjadi dua porsi. Menu makan malam lain CR7 bisa terdiri dari Steak, ikan todak atau makanan khas Bacalao a la Brasa Lisbon, campuran ikan kod rebus, bawang bombay, kentang yang diiris tipis dan telur orak-arik.

Setelah selesai menyantap makan malam, Ronaldo akan tidur relatif lebih cepat, terutama sebelum pertandingan. Hal ini dilakukan supaya dirinya bisa bangun pagi esok harinya.

Menurut CR7, tidur membantu pemulihan otot yang sangat penting. Bagaimana tidak, sebagai atlet profesional. Ronaldo memang memiliki latihan yang intensif.

Soal olahraga, Ronaldo disebut berolahraga selama tiga hingga empat jam sehari. Olahraga yang dilakukannya seperti Pilates dan berenang. CR7 juga pergi ke gym lima kali dalam seminggu. Selain itu, olahraga yang dilakukan CR7 termasuk kardio 25-30 menit, lari cepat intensitas tinggi, dan angkat beban.

Di samping kesehatan fisik, Ronaldo turut menjaga kesehatan mentalnya sebagai kunci untuk bahagia di dalam maupun di luar lapangan.

Baca juga: Cristiano Ronaldo Orang Pertama yang Punya 500 Juta Follower di Instagram

Untuk menjaga kesehatan mentalnya, Ronaldo memiliki kebiasaan menghabiskan waktu berkualitas bersama keluarganya, pasangannya Georgina Rodriguez dan kelima anaknya Cristiano Jr, si kembar Mateo dan Eva Maria, Alana Martina, dan Bella Esmeralda.

"Kekuatan mental sama pentingnya dengan kekuatan fisik. Latihan dan sesi fisik adalah yang paling penting, tetapi menjalani gaya hidup santai membantu anda menjadi yang terbaik, secara fisik dan mental," kata Ronaldo.

Pesebak bola dengan 5 trofi Ballon d'Or ini pun menekankan bahwa dirinya terbiasa menghabiskan waktu luangnya bersama keluarga dan sahabat di sela kesibukannya. Menurutnya, ini akan membantu pikirannya tetap rileks dan selalu positif.

"Saya menghabiskan waktu luang saya dengan keluarga dan teman, yang membuat saya tetap rileks dan berpikiran positif," kata Ronaldo.